Se mettre au Sport avec un Coach Perso

La pratique régulière d’un sport est sans conteste la solution idéale afin de retrouver la forme et d’affronter chaque journée de la meilleure des manières, en étant dynamique, actif et énergique. Malheureusement, la clé d’un tel mode de vie, à savoir la motivation, est souvent difficile à conserver sur le long terme, surtout lorsque l’on se retrouve seul face à soi-même.

Il est en effet compliqué de trouver le bon rythme et de s’y tenir lorsque l’on a un peu de temps devant soi : entre le travail, les enfants et les loisirs, les quelques instants libres dont chacun dispose durant la semaine deviennent rapidement autant d’occasions de se reposer. Pourtant, en mettant en place une organisation sérieuse, on peut facilement prendre conscience qu’il est possible de concilier ses différents impératifs avec la pratique sportive. Et, de ce point de vue, nul doute que l’aide d’un coach perso se révèle particulièrement efficace, à partir du moment où l’on a bien réfléchi à ce que l’on recherche à travers la pratique d’un sport.

Les avantages du coaching perso

Bien évidemment, le premier avantage qui vient à l’esprit de tous ceux qui sont intéressés par le fait de prendre un coach perso se résume en un mot : la motivation. En effet, avoir un professionnel à ses côtés, c’est l’assurance de ne pas laisser tomber aux premières difficultés rencontrées. Le coach est là pour tirer le meilleur de vous, vous imposez un travail physique constant et vous empêcher de penser ne serait-ce qu’une seconde à abandonner.

Cependant, bien d’autres points positifs sont à mettre en avant dans le coaching sportif personnalisé. Outre l’adaptation à vos horaires et l’absence de déplacement (le coach peut en effet venir à votre domicile), votre entraîneur vous donnera de nombreux conseils et vous permettra de ne pas prendre de mauvaises habitudes dans les différents exercices que vous réaliserez. Par ailleurs, il pourra mettre au point un programme correspondant à vos attentes et au matériel que vous avez à votre disposition. Enfin, la présence d’un coach vous assure l’organisation d’exercices qui suivront parfaitement votre progression, vous évitant ainsi toute perte de temps.

Mettre au point des objectifs clairs

La première question à se poser, avant d’entamer la recherche d’un coach perso, concerne ce que vous recherchez : pourquoi voulez-vous faire du sport ? Il peut s’agir d’un moyen d’évacuer le stress après les longues journées de travail, d’une volonté de tonifier son corps, ou encore de retrouver un bon rythme de vie. Dans un deuxième temps, vous pourrez alors vous pencher sur le type de coaching que vous désirez : préférez-vous avoir affaire à quelqu’un qui vous aidera à repousser vos limites, ou au contraire un coach qui veillera à ne pas vous épuiser et plutôt à vous faire adopter une hygiène de vie correcte ?

Enfin, en fonction de vos envies et vos besoins, il conviendra alors de se pencher sur les différents types de coaching proposés, dans le but de sélectionner celui qui vous sera le plus utile. Votre coach peut par exemple se déplacer à votre domicile, ou vous pouvez le retrouver dans une structure spécialisée selon une fréquence que vous aurez préalablement définie avec lui. De même, vous pouvez choisir d’opter pour une formule collective, si vous pensez que la présence d’autres personnes aura un impact positif sur votre motivation.

Quel budget ?

Concernant les tarifs, il convient de prendre le temps de se renseigner avant de se lancer. En effet, les prix varient en fonction du type de sport que vous souhaitez pratiquer, du type de coaching, de la fréquence des leçons, etc. Selon tous ces critères, l’heure de coaching peut ainsi coûter de 35 à 75 €. Bien sûr, les tarifs sont souvent dégressifs, ce qui signifie que plus vous vous engagez pour un nombre d’heures important, plus le coût de la leçon diminue.

Par ailleurs, la plupart des coachs peuvent être payés par l’intermédiaire de CESU (chèque emploi service universel), ce qui vous garantit une réduction fiscale de l’ordre de 50 %. En clair, pour une leçon d’une heure à 40 €, vous ne paierez finalement que 20 €. Enfin, il ne faut pas oublier que le fait de s’entraîner à plusieurs permet généralement de faire baisser quelque peu les prix.

Finalement, l’utilisation d’un coach se révèle véritablement positive si vous cherchez à vous assurer d’une motivation maximale, tout en ayant la garantie de réaliser sans erreur les différents exercices qui vous intéressent et correspondent à vos besoins. Cependant, pour que cette expérience soit un succès, il faut préalablement s’être fixé avec précision et sincérité les objectifs que l’on souhaite atteindre : de cette manière, le choix du coach parfait pour vous n’en sera que plus facile.